印度禪修打坐會所-道家禪修打坐正確方法

印度禪修打坐會所-道家禪修打坐正確方法
1、禪修是最省錢的運動。
   禪修不需任何裝備，只需有個認(rèn)真放松的心就可禪修，不需交任何費用。只要有路，就可練習(xí)行禪；只要有塊蒲團(tuán)大的地方，就可坐禪；只要活著，就可練習(xí)生活禪。而其他的運動，如果缺少必要的裝備，則無法進(jìn)行。比如游泳，如果沒有泳衣、泳鏡以及游泳池，則沒法游泳，而且每游一次都得好幾十。因為禪修能將我們的心安住在當(dāng)下，就很少去逛街購物，生活少欲知足，能節(jié)約不少開支。

2、禪修不受時間和場地限制。
   禪修隨時隨地都可進(jìn)行，是不受時間和場地限制。從早上一眼開眼，我們就對身心保持清醒的覺知，提起正念，在家里就可練習(xí)行禪、坐禪，培養(yǎng)定力，使心清晰敏銳，使身心保持良好的狀態(tài)，為一天的工作打下良好的基礎(chǔ)。在上班路上，我們就專心走路，將心專注在腳的移動，以正常速度行走，標(biāo)記“左腳、右腳”。即使在擁擠不堪的地鐵里，也可進(jìn)行禪修，將心安住在腹部的起伏，標(biāo)記腹部的“上，下”。吃飯時專心吃飯，用心觀照夾菜、咀嚼、吞咽等過程。上廁所也保持清醒的覺知。無論何時，無論在哪，只要我們能夠?qū)⑿膶Ｗ⒃诋?dāng)下的身心現(xiàn)象上面，我們就是在禪修。有些劇烈的運動在飯后是不能做的，而禪修則無限制，飯后行禪有利于消化，加強(qiáng)腸胃功能。

3、禪修能夠解壓。
   禪修非常適合上班族。工作一天后，消耗了不少體力，人很疲倦，已無體力再參加耗體力的運動。下班后回到家里，行禪一小時，靜坐一小時，這樣能夠迅速消除疲勞、恢復(fù)體力。禪修是充電器！禪修時，身心完全放松，心專注在身體的動作或感受上面，每個當(dāng)下只專注一個最明顯的目標(biāo)，將散亂的心收回。有妄想時就用心標(biāo)記“妄想”，這樣默念幾次之后，妄想就自然消失。身體的疲勞很容易消除，但心累不容易消除。人們常說累，主要是心累，因為思慮太多、擔(dān)憂太多、欲望太多，思想包袱太多！妄想非常耗神。禪修通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五個根門，只留下一個意門，捕捉我們的心念，往內(nèi)看清我們的心究竟在干什么。就象貓守在老鼠洞口，非常警覺，只要老鼠在洞口一探頭，就迅速撲過去逮住它。通過這樣的訓(xùn)練之后，對每個起心動念就會看得很清楚，就算偶爾心跑了，也不會跑太遠(yuǎn)，能很快發(fā)現(xiàn)。妄想少了，心就安了，身心和諧、健康。

4、禪修能夠美容。
   禪修者需要至少持守五戒，不殺、不***、不邪淫、不妄語、不飲酒。因為持戒，我們的言行變得清凈，不會因做錯事而有負(fù)罪感和懊悔，心變得平靜、安詳。因為心感到輕安，身體也輕安舒適，全身氣血通暢，身體的機(jī)能恢復(fù)到最佳狀態(tài)。我們的膚色會變得紅潤、有光澤，整個人顯得清新自然，有神采。無需任何護(hù)膚品和化妝品，我們由內(nèi)而外散發(fā)自然純凈的美。如果深入修行，全身還會散發(fā)罕見的香味，這種香味比人造的香水好聞很多，好像能滲透入全身每個細(xì)胞，身心舒展、愉悅。

5、禪修能夠治病。
   如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰(zhàn)勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！我通過禪修治好了胃脹氣的毛病和神經(jīng)衰弱。禪修治病的案例很多，在此就不詳細(xì)說了，可以去看馬哈希尊者著的《法的醫(yī)療》。

6、禪修能夠開發(fā)智慧、斷除煩惱。
   通過對當(dāng)下的身心現(xiàn)象保持清醒的覺知，我們的定力會加深，心會變得更加清晰敏銳，能夠更加客觀冷靜地對待人和事。通過持續(xù)深入的觀察，我們會看到無常、苦、無我的本質(zhì)，不會再被表面現(xiàn)象迷惑，不會再執(zhí)著于虛妄的東西
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