健身舞蹈不但能有效的增強學生體質，改變學生的外部形態結構，而且能夠有效的促進學生心理健康。作為我院體育課程設置中的一項內容，健身舞蹈的教學內容如何定位，讓更多的學生去認識它、接受它，從而轉化為由內自發的興趣濃厚的練習它，達到一定的練習效果，最終成為終身體育鍛煉的習慣。這是需要我們探究和不斷改進的。
論文關鍵詞：體育教學,健身舞蹈,教學內容設置

　　健身舞蹈種類繁多，內容豐富，例如：形體芭蕾、有氧拉丁、廣場舞蹈、交誼舞、健身秧歌等等。形體芭蕾和有氧拉丁在國外比較流行，在國內剛剛興起的有形體芭蕾、有氧拉丁和健身秧歌等，廣場舞蹈是比較普遍的大眾健身方法。健身秧歌是健身舞蹈中最具有代表性的項目，在傳統秧歌的基礎上推陳出新，不僅僅局限于老年人，如今已在各年齡層次開展。作為我院體育課程設置中的一項內容，健身舞蹈的教學內容如何定位，讓更多的學生去認識它、接受它，從而轉化為由內自發的興趣濃厚的練習它，達到一定的練習效果，最終成為終身體育鍛煉的習慣。這是需要我們探究和不斷改進的。

　　我院大部分學生均來自鄉鎮、農村，生理處于青春期后期，青春期不僅是生長發育的階段，而且還是塑造優美形體的極佳時期。而心理上比較緊張、抑郁、不自信。這些問題都可以通過健身舞蹈有所改善和改變，健身舞蹈不但能有效的增強學生體質，改變學生的外部形態結構，而且能夠有效的促進學生心理健康。

　　目前我院體育課程設置情況為：體育課程開設兩學年四學期，每學期28學時。第一學期為基礎體育課，以班級建制授課，教學內容為二十四式簡化太極拳和身體素質練習；第二、三、四學期為選項體育課，打破原有的班級建制，學生根據自己的個人喜好、興趣、體育基礎等情況自主選擇運動項目，其中二、三學期為初級班，第四學期為高級班。我院體育課開設球類（籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網球等）, 撥擊類（散打、跆拳道、武術等）,藝術類（健美操、健身舞蹈、體育舞蹈、瑜伽等）, 保健類（體育保健、太極拳等）, 還有最新的輪滑項目等，所有這些項目均采用網上選課的方式讓學生去自主選擇。另外還開設了體育保健課，主要針對傷、病、殘、體弱、特殊體型等學生開設，以提高身體素質、增強體質，從而達到保健和康復的目的。

　　我院開設健身舞蹈課程至今已有4個學年，這個課程比較新興，得以借鑒的東西很少，在不斷地摸索中，我們最終確定了具體的教學內容。本課程主要是以舞蹈的基本姿態、手位、腳位、健身舞蹈小組合、健身秧歌小組合等為主要內容，通過參與者的身體練習，體現人體運動美的身體姿態，不僅鍛煉身體、增強體質，而且從中得到“美”的享受，提高了藝術修養。對全身大部分的關節和肌肉、韌帶都有很好的鍛煉作用，同時能很好的培養學生高雅優美的身體姿態，體現當代大學生朝氣蓬勃的健康體魄。開設該課程得到眾多學生的歡迎，從選課的情況可以看出。健身舞蹈每次選課人數均超過各項平均人數，收到廣大學生喜歡。

　　健身舞蹈在具體教學內容的設置上主要分為初級班和提高班教學。基礎班主要是徒手類教學，以舞蹈的基本姿態、手位、腳位為基礎，以形體舞蹈為主要教學內容。課程目標是：使學生了解和掌握健身舞蹈的基本理論和常識，初步掌握基本技術、技能；通過學習，修飾、改善、矯正身體的不良姿態，提高對正確姿態的控制能力，塑造健康、健美的體形，培養學生高雅優美的身體姿態；通過對音樂的節奏感、韻律感的反復感受，提高對音樂節奏的把握能力，培養樂感，初步培養動作的表現力；發展學生的柔韌、力量、協調、彈跳等身體素質，增強呼吸、循環系統的技能，同時提高學生的心理素質，在強身健體的同時愉悅身心，促進身心全美發展。形體舞蹈采用優美舒展、簡單易學，融入部分民族舞蹈特點的動作，動作練習起來既優美有具有特色，很容易激發學生學習的興趣。

　　高級班教學是在初學班的基礎上利用器械來完成教學，主要利用扇子來完成動作。課程目標為：通過學習基礎理論，進一步了解科學塑身的鍛煉方法，為其今后的自我鍛煉做基礎；以提高靈活性、增強可塑性為目的，通過組合動作練習，進一步提升對肢體的控制能力，塑造良好的體形和優美的姿態；提高學生自信心，增強身體素質和健康水平，培養積極進取、相互合作的精神，提高社會適應能力；提高對健身舞蹈的興趣，培養學生自覺鍛煉的能力，養成終身鍛煉的習慣，使其終身受益。

　　當然，我們在制定健身舞蹈的教學內容時，并不是一帆風順的，先后改動過三次，最終制定出適合我院學生實際情況的教學內容。初級班教學時，剛開始我們主要是以基本動作、把桿練習為主，學習簡單的八個八拍的健身舞蹈小組合練習。出發點是為了先打好基礎，促使學生形成良好的身體姿態。但是學生的興趣度不高，原因是這些練習要求較高，學生難以完成，并且練習的過程比較枯燥。學生感興趣的內容是健身舞蹈小組合。后面的教學內容安排上，我們則側重于健身舞蹈組合練習，由八個八拍增加至二十四個八拍的動作，把舞蹈的基本姿態、手位、腳位等基礎內容貫穿始終，在教學過程中提示、提醒學生注意姿態，學生在學習的過程中通過教師的講解、鏡子的比照、同學之間的比較等等，逐步提高對自我身體姿態的要求，提升對動作美的理解和感悟能力。在健身舞蹈組合內容的安排上是適合男女學生共同練習的動作，當中會有2—3個動作如大鵬展翅體現男性的陽剛之美和傣族的孔雀舞來展示女性的婀娜多姿，更是受到學生的歡迎。

　　高級班扇子舞教學中，剛開始是手持雙扇，配以柔美的音樂進行學習，音樂的節奏感不是很強，那么相應的動作也是柔美舒展，通過一個學期的學習下來，各有優缺點，優點是：動作舒展大方，有利于緊繃神經的放松，受到女生的歡迎。缺點是：學生對于音樂的節奏掌握不好，練習強度偏低，男生不感興趣。如何改進，讓更多的學生參與進來，并能達到一定的練習效果，當時還成為我們的一點點難題。與此同時，國家體育總局正推廣第三套健身秧歌，我們從中抽取了部分動作教授給學生，受歡迎度大大提高，這套健身秧歌節奏歡快，曲調明朗，動作優美，男女學生都適合練習，并且健身效果明顯。自此以后，在高級班的健身舞蹈教學內容安排上，就以第三套健身秧歌為基礎，改編了一部分動作，讓它更適合我院學生的實際情況去學習，收到較好的效果。學生在學完后，還參加系部的一些演出，受到廣大師生的一致好評，也讓更多的學生認識和了解健身舞蹈這一運動。

　　健身舞蹈課程的開設，不但可以滿足學生喜愛舞蹈的內心需求，從而形成良好的鍛煉習慣，還可以以點帶面，促進全民體育的開展。讓學生在鍛煉身體的同時愉悅身心，綜合素質得到提高。因此個人認為在高職院校中開展健身舞蹈這一課程，有著很實際的意義，必然也能夠得到長足的發展。

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