論文導(dǎo)讀：本文通過一學(xué)期的排球教學(xué)實驗，將表象訓(xùn)練運(yùn)用于教學(xué)之中，對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計學(xué)處理及評價，想從中探索出一種有效的教學(xué)方法，為體育教學(xué)改革，提高教學(xué)質(zhì)量提供一點(diǎn)參考依據(jù)。表象訓(xùn)練法就是通過大腦的思維活動對剛剛建立起來的技術(shù)動作圖像在大腦中反復(fù)描述,不斷強(qiáng)化,使正確、清晰、完整的技術(shù)動作形成表象,來提高技術(shù)動作質(zhì)量和速度。(1)實驗班與對照班在同等條件下分別進(jìn)行了一學(xué)期的排球教學(xué)，所不同的是實驗班在每堂課的開始、中間部分加進(jìn)了3-5分鐘表象練習(xí)的內(nèi)容，而對照班這個時間仍進(jìn)行常規(guī)的練習(xí)。
關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法，教學(xué)實驗，排球教學(xué)

　　1前言
　　隨著高校體育教學(xué)改革的不斷深入，研究和探討體育教學(xué)方法已成為當(dāng)前改革中一項十分重要的內(nèi)容。本文通過一學(xué)期的排球教學(xué)實驗，將表象訓(xùn)練運(yùn)用于教學(xué)之中，對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計學(xué)處理及評價，想從中探索出一種有效的教學(xué)方法，為體育教學(xué)改革，提高教學(xué)質(zhì)量提供一點(diǎn)參考依據(jù)。
　　2研究對象與方法
　　2.1研究對象
　　山東菏澤學(xué)院2006年級本科男生，排球選項班1、2班共60人(每班40人)，隨機(jī)選定1班為實驗班，2班為對照班，兩班基礎(chǔ)情況大致相當(dāng)，實驗前，兩班學(xué)生均未進(jìn)行過排球技術(shù)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。并對這兩個班的基礎(chǔ)情況(排球的基本素質(zhì))進(jìn)行了測試，結(jié)果表明，兩班各項測試指標(biāo)平均水平非常接近，經(jīng)統(tǒng)計學(xué)檢驗，實驗班與對照班在四項基本素質(zhì)方面均無顯著差異。符合統(tǒng)計學(xué)對比要求(見表1)。
　　表1實驗班與對照班實驗前身體素質(zhì)情況比較
　　

　　2.2研究方法
　　2.2.1文獻(xiàn)資料研究法
　　在研究過程中，根據(jù)研究目的、實驗內(nèi)容查閱了相關(guān)文獻(xiàn)和著作，為這次研究提供了理論和方法依據(jù)。
　　2.2.2教育實驗法
　　對本文設(shè)計的表象訓(xùn)練方法進(jìn)行了為期一學(xué)期的教學(xué)實驗，采用實驗班與對照班對比的辦法進(jìn)行，實驗班和對照班在教學(xué)內(nèi)容、時間安排上完全一樣的情況下，實驗班在教學(xué)中除采用常規(guī)教學(xué)方法外還采用了表象訓(xùn)練方法組織教學(xué)，對照班仍采用常規(guī)的教學(xué)方法組織教學(xué)，在學(xué)習(xí)結(jié)束后，采用雙盲法，將實驗班與對照班的學(xué)生混合交叉在一起進(jìn)行考核評定，將結(jié)果進(jìn)行比較。
　　2.3統(tǒng)計學(xué)方法
　　運(yùn)用統(tǒng)計學(xué)方法，處理各種實驗數(shù)據(jù)，分析實驗效果，獲得科學(xué)依據(jù)。
　　3研究結(jié)果與分析
　　3.1表象訓(xùn)練方法的依據(jù)
　　表象訓(xùn)練法就是通過大腦的思維活動對剛剛建立起來的技術(shù)動作圖像在大腦中反復(fù)描述,不斷強(qiáng)化,使正確、清晰、完整的技術(shù)動作形成表象,來提高技術(shù)動作質(zhì)量和速度。運(yùn)動心理訓(xùn)練中,多次在大腦中重復(fù)回憶自身動作,或外界運(yùn)動客體的表象,在內(nèi)心學(xué)習(xí)運(yùn)動技術(shù)動作。表象是人腦對過去感知的事物形象的反映，它是在感知基礎(chǔ)上形成的，是對過去感知事物形象的再現(xiàn)。運(yùn)動表象是指在人們頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象，它反映動作在一定時間、空間和力量等方而的特點(diǎn)，例如身體的位置，動作的力準(zhǔn)、幅度、方向和速度等。運(yùn)動表象是視覺、動覺相互結(jié)合的綜合表象。
　　學(xué)生的動作概念，是在動作表象的基礎(chǔ)上通過有意識地對各種動作的特點(diǎn)進(jìn)行分析、綜合、比較、抽象和概括等復(fù)雜的思維過程而形成的。例如，當(dāng)我們回想起排球發(fā)球的形象時，好像看到了自己的發(fā)球動作。這是運(yùn)動表象的視覺成分，同時也會感到全身有些緊張，這是表象的動覺成分。因此，在采用表象訓(xùn)練法時，學(xué)生要集中注意力，產(chǎn)生完成該動作的動覺表象，通過這種視覺、動覺結(jié)合的運(yùn)動表象的回憶，達(dá)到鞏固和改進(jìn)動作的目的。
　　動作技術(shù)的學(xué)習(xí)不單純是機(jī)體肌肉活動，而是相應(yīng)神經(jīng)支配的大腦活動，是想和練的配合。學(xué)生在初學(xué)動作時，主要是通過視覺、知覺表象，控制和調(diào)節(jié)自己的模仿練習(xí)，其表象越清晰、正確，就能越有效地完成動作。
　　3.2表象訓(xùn)練方法的設(shè)計與實施
　　3.2. 1表象訓(xùn)練方法的設(shè)計
　　(1)制作排球發(fā)球技術(shù)動作示意圖，在上課前發(fā)給實驗班學(xué)生，并講解圖示，配合觀看發(fā)球錄像和教師的正確示范，讓學(xué)生能夠看懂理解圖中動作，初步建立動作概念。借助于想象，學(xué)生才能理解自己當(dāng)時不能直接感知或者從未也無法感知的事物，使學(xué)生頭腦中想象的形象“正確、生動、逼真”，這一過程反復(fù)多次講行、逐漸由模糊到發(fā)球的連續(xù)動作。
　　(2)結(jié)合教學(xué)進(jìn)度，利用自己手中的圖示，高度集中注意力閉目反復(fù)想象正確動作的每一個過程，再想象自己在做某一動作，使頭腦中出現(xiàn)的動作表象與實際動作趨于一致、完善、準(zhǔn)確，在閉口想象動作的同時做徒手的模仿。
　　(3)每次表象練習(xí)最好由教師在場用語言引導(dǎo)，如原地上手發(fā)球：拋球一引臂—鞭打—擊球—隨揮等，學(xué)生隨著語言展開想象，反復(fù)進(jìn)行。
　　(4)表象練習(xí)時可結(jié)合想練同時進(jìn)行的方法，建立良好的動作本體感覺。課外表象訓(xùn)練由教師每次課結(jié)束后布置內(nèi)容，由易到難。
　　3.2.2表象訓(xùn)練的實施
　　(1)實驗班與對照班在同等條件下分別進(jìn)行了一學(xué)期的排球教學(xué)，所不同的是實驗班在每堂課的開始、中間部分加進(jìn)了3-5分鐘表象練習(xí)的內(nèi)容，而對照班這個時間仍進(jìn)行常規(guī)的練習(xí)。
　　(2)實驗班學(xué)生每天晚上睡覺前按布置的內(nèi)容進(jìn)行10分鐘的表象訓(xùn)練。
　　(4)在學(xué)期結(jié)束時，采用雙盲法將實驗班和對照班學(xué)生混合交叉在一起，對每位學(xué)生的發(fā)球技術(shù)掌握情況進(jìn)行了專家組評判，按統(tǒng)一的評判標(biāo)準(zhǔn)打分。具體方法：每位學(xué)生發(fā)球五次(采用所學(xué)的“原地上手發(fā)球”)，由評委根據(jù)發(fā)球的動作步驟：拋球—引臂—鞭打—擊球—隨揮—綜合效果分別給予評分。
　　3.3實驗結(jié)果分析
　　通過一學(xué)期排球課教學(xué)實驗，實驗班發(fā)球技術(shù)的五項指標(biāo)得分均高于對照班，實驗班發(fā)球技術(shù)的綜合得分平均為77.5分，而對照班只有62.5分(見表7)。每個單項技術(shù)的得分也高于對照班，經(jīng)統(tǒng)計學(xué)檢驗，兩班各項指標(biāo)均呈現(xiàn)顯著性差異，實驗班動作技術(shù)的掌握情況明顯好于對照班，說明實驗班教學(xué)效果明顯優(yōu)于對照班。
　　表2實驗班與對照班學(xué)生發(fā)球技術(shù)得分情況比較
　　

實驗班在教學(xué)中通過采用表象訓(xùn)練法，加速了動作形成的分化和信息反饋，調(diào)動和發(fā)揮了人的主觀能動性，使“想”、“練”有機(jī)地結(jié)合在一起，有效地建立了正確的動作概念，鞏固了動作技術(shù)。長期不斷的進(jìn)行表象訓(xùn)練，能夠提高大腦中動作表象的清晰度和自動化水平，強(qiáng)化動作技能的條件反射，以達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。
　　4 結(jié)論
　　(1)本文進(jìn)行的表象訓(xùn)練法是利用運(yùn)動心理學(xué)原理，結(jié)合運(yùn)動技術(shù)形成規(guī)律，在體育教學(xué)中的一次嘗試。通過表象訓(xùn)練在排球教學(xué)中的應(yīng)用，對改進(jìn)和提高技術(shù)動作具有明顯的效果。采用表象訓(xùn)練法的教學(xué)效果明顯比傳統(tǒng)教學(xué)好。
　　　　(2)在體育教學(xué)中采用適當(dāng)?shù)谋硐笥?xùn)練內(nèi)容，能在一定程度上調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動機(jī)、培養(yǎng)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
　　(3)表象訓(xùn)練可以隨時隨地進(jìn)行練習(xí)，簡便易行，為學(xué)生提供了一個有效的輔助練習(xí)方法。

參考文獻(xiàn):
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