睡眠，占據我們的人生三分之一的時間，是我們的生理需要，僅次于心跳與呼吸。

早在2000年前，醫學家蓋倫就試圖對睡眠做出一個解釋：當我們醒著的時候，我們大腦動力的腦汁會流出腦外，流到全身，然后讓身體活動起來；而當我們睡著的時候，身體的汁液會流回大腦，如此形成循環。

你是不是有過這種感覺：一晚沒睡好，第二天的腦袋像是被重物擊打過一樣。有一項研究顯示：一晚沒睡好，你的大腦就會發生變化，影響就與像被重物打擊一樣。

人體還原睡眠時，身體會自我修復，肌肉生長，組 織修復，蛋白質合成以及生長激素的釋放都是發生在睡覺時。對大腦和認知功能來說，還原論同樣適用。

清醒時，伴隨細胞活動，神經元會產生腺苷，腺苷會讓人產生疲勞感，睡眠時會被清理掉。

據世界衛生組 織調查，27%的人存在睡眠障礙，而睡不好對大腦的可塑性存在影響。

睡眠不足會影響我們學習，記憶的表現學習與記憶我們通�？梢赃@樣子描述：獲取信息，信息的鞏固，以及使用信息也就是回想。

信息的獲取得與使用都發生在清醒階段，但信息的鞏固是發生在睡眠的時候。

而睡眠不好導致的對身體的傷害還有好多，例如：會有很多慢性疾病，會導致容易發胖，抵抗力低下，導致易感染傳染病等等。

關于睡眠，大家肯定都知道其重要性，但還是許許多多的人明知道睡眠的重要性，卻還是沒辦法擁有好的睡眠。

自然環境中所產生的噪音會使人不能安眠或驚醒，噪音帶來的驚嚇感會引起身體上的不適也會引起心理的不適。

家庭降低噪音可以選擇隔音窗。90%的外部噪音是從門窗傳來的，隔開外界的浮躁。德技優品門窗致力于性能上給用戶打造一個恬靜的空間，隔音降噪。讓你回家就是享受遠離喧囂的典雅生活，能夠有一個好的休息環境，才能有個好的睡眠環境。