論文導讀:：眾所周知,影響大學生體質健康水平的因素是多種多樣的,體力活動就是其中的重要因素之一。
論文關鍵詞：大學生，體質類型體力活動

　　2004年教育部、國家體育總局在全國各級各類學校全面實施《學生體質健康標準》，《學生體質健康標準》進一步明確了我國大學體育工作的首要任務。眾所周知,影響大學生體質健康水平的因素是多種多樣的,體力活動就是其中的重要因素之一。體力活動是指由骨骼肌收縮產生的身體活動,也是指在基礎代謝的水平上,身體能量消耗增加的活動。大量的流行病學研究已經證實,體力活動不足是健康的重要獨立危險因素之一,它與心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結腸癌和其他一些重要疾病的發生密切相關。目前,國際上普遍采用體力活動概念研究其與體質健康的關系。體力活動的內涵比我們通常所說的體育鍛煉更加豐富,體力活動涵蓋體育鍛煉。
　　一、 研究對象與方法
　　（一）研究對象
　　采用《學生體質健康標準》和體力活動概念研究新時期大學生體質、體力活動現狀及相互關系，研究對象是湖南工業大學全日制在校大學生。
　　（二）研究方法
　　 1、問卷調查法。本次調查共發出問卷500份，收回488份，有效488份（其中包括大一128人，大二126人，大三116人，大四118人）該方法主要從大強度體力活動、中等強度體力活動、步行和靜坐4個方面評價體力活動水平。大強度體力活動是指身體需要努力發揮潛能,呼吸變得非常急促,時間上必須至少持10min的活動,如搬重物、有氧訓練、激烈的體育鍛煉或競賽、快速騎車等;中等強度體力活動是指需要付出中等水平體力,呼吸較安靜時更急促一些,時間上也必須至少持續10min的活動,如搬較輕的物體、勻速騎車或打雙人乒乓球等;步行則是指那些至少維持10min以上的步行活動。（本實驗主要采取方法）
　　2、SAS9.0數據統計法。數據統計采用SAS9.0統計軟件處理,應用t檢驗、方差分析、卡方檢驗等統計方法論文格式范文。
　　二、研究結果與分析
　　（一）學生體質基本情況 身體素質，簡稱體質。是指人體在各種運動、勞動和日常活動中體育論文，在中樞神經調節的基礎上，各器官系統功能的綜合表現，如力量、靈敏、耐力、柔韌、速度等機體能力。經調查分析大學生體質總體良好, 經時間檢驗,不同性別得分存在高度顯著性差異(P<0.01),男生體質綜合得分、體質健康達標優秀率均優于女生; 女生良好率、及格率則高于男生。進一步說明男生的體質健康狀況比女生好是由于體質達標優秀率較高所致。普遍而言男生超重或肥胖發生率為9.5%,女生低體重發生率為24.5%。男女生各組體力活動時間均無顯著性差異，男生正常體重組一天中大強度活動時間、中等強度活動時間、步行時間略大于肥胖組,靜坐時間比肥胖組少。女生的情況與男生相反,肥胖組女生大強度、中等強度活動反而多于體重正常組。
　　（二）影響體質的主要因素
　　1．后天條件的影響
　　日本著名運動生理學家石河利寬教授曾以身高為例指出：“遺傳因素能不能表現出來，在很大程度上受后天環境的影響”。美國學者克莉指出：“在過去一世紀內，人類的身高體重的增長主因是由于較好的營養和疾病減少”。日本的一位研究者曾用電腦對1-3年級學生的身高增長率進行過分析，發現影響身高的先天因素僅占23%，而后天因素中的運動占20%，營養占31%，環境占16%。也就是說，人體的體質在很大程度上是不受先天因素影響的，這些先天因素可以通過后天的體育鍛煉和保健工作得到合理的改善。由此可見，遺傳雖然是人的體質形成和發展的先天條件，與一個人體質的強弱有著重要的關系，對人的性格、身體機能、體形、免疫力、壽命等許多方面有著密切關系，但遺傳對人的體質的影響并不是完全的，最終人們體質的強弱主要還是取決于后天的環境、體育鍛煉、營養和衛生保健等條件影響著的。
　　2．體育理念的確立
　　體育是素質教育的一個重要組成部分，關系著青少年學生體質的好壞，關系著一個民族的競爭力。變本加厲的升學競爭給學生帶來了巨大的學習負擔和精神壓力。聽聞部分地區初中畢業取消了體育中考體育論文，此舉正好把“多余的課，多余的時間”給其他考試的文化課“加餐”，以期提高考試成績。青少年學生在如此思想的引導下，根本不去“浪費”不可多得的寶貴學習時間來做那些“可有可無”、“多余”的鍛煉與運動。因此，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，這個成長理念還沒有深入青少年學生當中，潛在影響了大學生體育意識的樹立。大學生的體質水平下滑，固然與中學時期注重升學率、鍛煉時間少、不重視體育鍛煉有關，但最重要的是大學生在大學時期沒有養成鍛煉的習慣、體育鍛煉缺少興趣、鍛煉時間少、鍛煉效果不佳、鍛煉設施短缺等因素有關。
　　3、體育鍛煉的時間與強度
　　本文通過問卷調查，得出的數據如下表：
　　（表一） 每周的運動時間統計表
　　

過分析（表一）的數據，充分表明：現在在校大學生出現每周的運動時間不長（運動時間在0-5小時/周就占了45.5%）和運動量不大的現狀，尤其是在鍛煉時間方面女生普遍少于男生。大量的研究結果還表明，有目的、有計劃、有科學的進行體育鍛煉，對人體體質的發育發展將產生積極的影響。
　　男生的體質健康狀況比女生好，產生這一結果的原因可能是多方面的,但其中的重要因素可能是男生體力活動參加較多,身體素質較好,而女生可能相對缺乏體力活動。大學生大中強度體力活動主要來源于體育課,課余時間體力活動偏少,女生活動比男生少。 大學生學習負擔繁重,白天和晚上大部分時間均處于靜坐狀態,平均達到8小時,如果在學習之余仍然活動很少,顯然就屬于以靜坐為主的生活方式,不利于健康。男女生各組體力活動時間均無顯著性差異，這說明對大學生而言,肥胖與體力活動多少并無肯定的聯系。一般認為,肥胖與體力活動不足密切相關,但肥胖發生畢竟受多種因素影響,青年人代謝水平較高,其肥胖發生可能更多是由于熱量攝入過多或遺傳因素造成論文格式范文。
　　三、對策和建議
　　大學階段是青年學生系統接受體育教育的最后階段，也是健身意識和健身能力培養的關鍵階段。學校體育教育應轉變長期以重技術輕理論的教學模式體育論文，重視學生健身運動興趣的培養，提高健身意識以支配健身行為的產生，培養健身能力帶動全民健身，根據大學生體育鍛煉現狀的分析，提出改善目前的大學生體育鍛煉的不良狀態的建議：
　　1、針對男女身體結構存在差異，應當采用不同的體育教學
　　有效體育教學能培養學生良好的鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生熱愛運動、崇尚體育。才能使廣大學生真正樂意地走向操場。通過積極參加體育鍛煉，不斷增強體質，充分享受到體育帶來的快樂。鼓勵大學生積極參加體力活動，這不僅可以提高大學生身體素質，同時對建立精神和身體的自信，舒緩日常工作學習帶來的緊張情緒，保持良好的形象，鍛煉心肺肌肉等系統，儲備體力,為享受人生活作準備，鍛煉個人堅韌的意志。
　　2、增加運動的設備，并提供一些創新型的體育活動
　　普通的運動方式有的時候不能滿足大學生的某些目的和要求,尋求適宜的方式刺激一下近乎麻木的神經就成為許多人潛在的欲望和需求。休閑體育領域中有許多活動具有刺激性,如激流沖浪、攀巖、蹦極和滑翔等,這類活動有一定的難度,對活動者的能力和膽量具有挑戰性,但正因為這一點,它往往能夠使活動者產生興奮、緊張和激動等引起腎上腺素分泌的增加,活動者在這樣的情緒狀態中,往往會把日常生活中的煩惱暫時忘卻,有時甚至還會對困惑自己的問題猛然間產生一種全新的認識。
　　3、適當減輕大學生過重的課業負擔
　　減少靜坐的時間，糾正片面追求文憑而忽略身體健康的傾向，使學生有更多的時間參加體育鍛煉。同時加強體育安全管理體育論文，指導大學生科學鍛煉。學校要完善安全管理制度，加強對體育教師進行安全知識和技能培訓，對學生進行安全意識教育；加強體育場館、設施的維護。
　　4、加強大學生體育理論的學習，樹立大學生正確的體育觀
　　增強體育鍛煉的意識當代大學生雖然已經具備了一定的體育基礎，但是缺乏系統的科學理論和科學方法指導，導致了大學生無法正確的進行體育鍛煉。所以，加強對大學生體育理論的指導，讓大學生全面的認識體育運動，正確的掌握體育鍛煉的方法，是首要任務。此外，對大學生進行體育的理論教育也有利于大學生體育鍛煉積極性的提高和相關知識面的擴展。

參考文獻:
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